Il Sole и la piщ importante sorgente di radiazioni e di energia conosciuta.

La luce solare arriva a contatto con la nostra pelle in due forme: la forma radiante e quella corpuscolare.

La prima и costituita da onde elettromagnetiche, la seconda da particelle con alto contenuto fotonico, da elettroni e dalle particelle "alfa", nel cui nucleo и contenuto l'elio. Nel sole ogni secondo, si avrebbe la trasformazione di idrogeno in elio, con produzione di energia, di cui solo circa il 7% verrebbe trasmessa sulla terra.

I raggi ultravioletti si dividono in 3 categorie a seconda della loro lunghezza d'onda : UVA, UVB, e UVC.

Grazie all'atmosfera che li filtra completamente i raggi UVC non sono un problema, mentre i raggi UVA penetrano fino al derma e gli UVB raggiungono solo gli strati superficiali della pelle.

Questi ultimi scaricano tutta la loro energia (superiore rispetto agli UVA) sulle cellule epidermiche ed in particolar modo sul loro DNA.

Al contrario i raggi UVA non provocano scottature ma nel lungo periodo possono determinare una degenerazione delle fibre elastiche e del collagene a livello del derma superficiale che quindi perde elasticitа e compattezza.

I raggi UVA penetrano piщ a fondo nella pelle.

Gli effetti cutanei del sole sono essenzialmente un eritema acuto che compare solitamente dopo 20 minuti e un eritema ad evoluzione cronicizzante, che conduce all'avvizzimento precoce ed anche ad altre manifestazioni secondarie, che possono arrivare anche alla produzione di tumori locali.

La pelle al sole invecchia prima e piщ velocemente, con la comparsa di righe e solchi profondi, mentre l'epidermide perde tono ed elascitiа, si assottiglia e si secca piщ facilmente, i segni dell'etа sono piщ evidenti, cosм come le rughe di espressione.

Quanto la cute viene sottoposta per un certo periodo ad esposizione solare, si va incontro alla melanogenesi, ovvero l'abbronzatura.

Addizionalmente si sviluppa un altro sistema di difesa della pelle, la ipercheratosi epidermica, ovvero un ispessimento della pelle, dovuto ad un accelerato ricambio cellulare da parte delle cellule che producono cheratina.

Inoltre si produce una sorta di filtro naturale, l'acido urocanico, sostanza veicolata tramite il sudore e capace di assorbire i raggi UVA.

Quindi una abbronzatura corretta, uniforme e diffusa si ottiene grazie a tre fenomeni : capacitа di difendersi dall'azione infiammatoria esterna manifestata dall'eritema, corretta dotazione melaninica, ipercheratosi pronta ed efficace.

E quindi importante che l'organismo sia in salute e sia pronto ad affrontare il sole.

Via libera quindi a vitamine antiossidanti, acqua, corretta alimentazione.

Evitare di sottoporsi in modo prolungato al sole se si и in uno stato di stress elevato, stanchezza fisica, etc.

Il bersaglio delle radiazioni solari и il .

Se la quantitа di raggi и superiore alla propria tolleranza si puт avere interruzione della doppia elica, con notevole quantitа di lesioni, anche se il DNA ha una eccezionale capacitа di autoripararsi.

In tal caso si ha una produzione notevolissima di , i quali liberano enzimi distruttivi detti idrolasi.

Inoltre l'aggressione dell'energia fisica ripetuta della luce del sole si riperquote sull'elastina e sulle fibre di collagene, la cute inizia ad ispessirsi dalla superficie in profonditа (elastosi), compaiono rughe sempre piщ accentuate, alterazioni di pigmentazione.

E' molto importante diagnosticare in tempo l'elastosi, per evitarne l'evoluzione progressiva, consigliando l'esposizione prolungata ed eccessiva e l'impiego costante di filtri ad alto potere assorbente.

Nella nostra societа, la pelle abbronzata и spesso sinonimo di pelle sana, giovane e bella.   Melatonina Composta Zinco-Selenio Glicina-AdenosinaPurtroppo l'esposizione eccessiva al sole, ripetuta per anni, lascia segni indelebili anche sulla pelle piщ perfetta.   E' il fenomeno del foto-aging, il processo biologico attraverso il quale i raggi solari inducono un invecchiamento precoce e profondo della struttura cutanea.   I raggi del sole sono in grado di penetrare nella pelle e raggiungere le strutture profonde.   Come giа esposto, i raggi del sole hanno la capacitа di generare in loco i , vere e proprie "bombe biologiche" che, danneggiando le funzioni cellulari, inducono la formazione precoce di rughe, perditа di elasticitа, alterazioni della tessitura e della pigmentazione cutanea, tumori.   Esistono dei meccanismi biologici naturali di difesa in grado di contrastare i danni indotti dai raggi UV.   Le cellule perт hanno in dotazione un patrimonio antiossidante limitato, non in grado di tamponare gli effetti negativi provocati da una produzione eccessiva o prolungata.   E' necessario quindi potenziare i sistemi antiossidanti naturali con trattamenti mirati.   E' certamente importante farlo prima dell'esposizione al sole ma anche intervenire dopo l'esposizione, per ripristinare i livelli cutanei di antiossidanti.

Porre inoltre attenzione a esporsi al sole senza trucchi per la pelle come ad esempio il trucco per gli occhi, per evitare possibili allergie.

Usare solo creme solari certificate.

Non avere fretta ad abbronzarsi, il colorito migliore и quello che si ottiene col tempo.

Per chi avesse deciso di depilarsi, и opportuno che lo faccia almeno 24 ore prima, per evitare problemi con l'esposizione solare.

Il sole и un prezioso nemico della e di altre malattie mentali. I Paesi che godono  di piщ luce hanno una incidenza inferiore della depressione, per esempio l'Italia ha un rischio del 3% contro il 6% di Francia o 5,3% dell'Olanda.

Il sole in dosi moderate и anche in disinfettante, infatti migliore l'acne dovuta al proliferare di un batterio, il Propionibacterium acnes, nel sebo dei teenager. Inoltre riduce le reazioni del sistema immunitario e quindi migliora malattie come la vitiligine, e riduce il ricambio della pelle, migliorando i sintomi del rossore e desquamazione della psoriasi.

Il sole puт essere dannoso per gli occhi. Le radiazioni solari danneggiano gli occhi e aumentano il rischio di cataratta, soprattutto in condizioni di riverbero come la spiaggia, per questo и necessario usare occhiali da sole dotati di filtro UV integrale in modo da ridurre il rischio. Anche un cappello a falda larga serve a proteggere non solo gli occhi, ma anche la cute del capo, particolarmente esposta soprattutto a chi ha pochi capelli.

I raggi ultravioletti sono considerati il maggior rischio ambientale e fisico per la pelle umana. L'esposizione prolungata aumenta il rischio dei tumori quali melanomi, carcinoma spinocellulare, carcinoma baso cellulare.

 

Sole eccessivo e calvizie

Una esposizione prolungata e senza controllo alla luce del sole intensa, in modo particolare l'abbronzatura "selvaggia" sulla spiaggia nei mesi estivi, puт essere causa di un .

Una esposizione comunque non eccessiva e controllata al sole puт invece risultare curativa nei casi di .

E' quindi opportuno coprire le zone giа affette da calvizie.

Una scottatura dello scalpo puт provocare una caduta indotta 3-4 mesi dopo l'evento scatenante.

Una volta irritata la pelle produce superossido, una sostanza antinfiammatoria che ammortizza la scottatura ma allo stesso tempo puт danneggiare i follicoli : и quindi importante salvaguardare il cranio durante le lunghe giornate passate in spiaggia!

In modo particolare devono evitare l'esposizione al sole le persone che utilizzano soluzioni a base di , il quale, inoltre, va usato soltanto di sera.

Al mare o in ogni caso durante l'esposizione eccessiva al sole и importante proteggere i capelli.

Uno studio dell'Universitа della Pennsylvania (Usa) ha dimostrato che oltre a causare un forte stress ossidativo su tutto il capello, dal follicolo pilifero al fusto, e a indurre photobleaching (lo ), i raggi del Sole agiscono su particolari proteine, le desmogleine, che hanno il compito di trattenere il pelo dentro il follicolo pilifero : in sostanza la caduta dei capelli и anticipata.

Quindi se si prevede un periodo di esposizione al sole и assolutamente importante intervenire con integratori anti radicali liberi mirati, una buona selezione si puт trovare nell'.

Sotto il sole, oltre ad usare prodotti locali contenenti filtri Uv, sarebbe il caso di usare anche prodotti attivi idratanti ed antietа, come acido ialuronico, antiossidanti vari, vitamina C ed E, oligoelementi quali selenio, carotenoidi (pigmenti che nelle piante fungono da agenti fotoprotettori), precursori della vitamina A, Omega-6

Un ottimo prodotto con uno scudo anti raggi ultravioletti per i capelli и il Nia Conditioner.

 

 

Consigli addizionali per l'esposizione al sole :

  • evitare l'esposizione solare diretta per un lungo periodo di tempo
  • I raggi solari sono molti intensi dalle 10 del mattino alle 2 del pomeriggio, tentare di evitare il sole durante queste ore
  • Anche all'ombra l'intensitа della radiazione ultravioletta puт essere il 50% di quella della luce diretta, mentre la sabbia della spiaggia intensifica l'intensitа del 25% (la neve il 100%)
  • Nei giorni foschi e nuvolosi il 70-80% di radiazione penetra lo stesso
  • Usare uno schermo protettivo alto, ma ricordare che questa protezione puт andare via ad esempio con uno strofinamento. La migliore protezione per il capo и un cappello

 

Esposizione positiva al Sole :

  • Usare un prodotto protettivo e positivo per la pelle
  • L'esposizione moderata (massimo 30 minuti al giorno) per giorni produce i risultati migliori, l'esposizione al sole produce lentamente il pigmento (melanina) nella pelle. Ci vogliono circa tre giorni per provocare significativo aumento di melanina nella pelle. La melanina rende impraticabile l'azione dei raggi solari ed и un potente antiossidante.
  • L'esposizione solare aumenta lo spessore della pelle, questo effetto avviene dopo circa tre settimane. Ciт migliora l'aspetto della pelle. Ma ancora una volta : prendere il sole con cautela!
  • Puт essere utile assumere 3mg di rame in piщ al giorno, che attiverа la superossidodismutasi, la principale difesa antiossidante che noi abbiamo.

Inoltre bisogna anche dire che il sole и fra i migliori integratori di che rafforza le ossa e aiuta pure a dimagrire. Inoltre combatte 22 tipi di cancro, compresi quelli dei testicoli e della prostata.

Decine di studi scientifici hanno mostrato gli effetti benefici del sole sulle performance atletiche : infatti il sole permette all'organismo di produrre vitamina D; secondo gli autori per ottenere buoni risultati si dovrebbe abbinare un sufficiente livello di (basterebbero trenta minuti per vedere i primi risultati).

L'esposizione ai raggi solari ci permette quindi di sintetizzare la vitamina D la quale aiuta a rendere le ossa piщ robuste, lo sanno molto bene le mamme che espongono i loro figli piccoli alla luce del sole, ovviamente nelle ore meno calde della giornata.

Ma occhio : bastano giа venti o trenta minuti al giorno di esposizione solare, di piщ puт far male : prendere sempre il sole con regolazione.

Prendendo il sole, a livello cutaneo si formano grandi quantitа di vitamina D e questa vitamina innesca un meccanismo che porta alla produzione di sostanze chiamate catelicidine, sorta di antibiotici naturali intracellulari che distruggono i batteri.

Oggi и giusto immaginare la vitamina D come un guardiano del nostro sistema immunitario e non piщ solo come la protettrice delle nostra ossa, altra azione fondamentale che svolge.

Mezz'ora al sole e il nostro sistema immunitario di ringrazierа.

Il sole tra l'altro и il piщ potente disinfettante che esista in natura, per questo motivo le nostre nonne stendevano le coperte ed i cuscini al sole, per disinfettarli; quindi una delle tante proprietа del sole и anche quella di disinfettare la pelle.

Il sole stimola la sessualitа ed и un antidepressivo naturale, migliora la qualitа del sonno, aiuta la fotosintesi della melanina.

Non dimenticarsi mai perт che l'esposizione ai raggi del sole deve essere fatta in modo costruttivo : mezz'ora al giorno di esposizione alla luce solare sarebbe perfetta, chiaramente quando questo и possibile.

Se si vive in un luogo dove in inverno il sole non si vede quasi mai, certamente sarа difficile ma dal momento che il sole spunta, anche per pochi minuti, si dovrebbe cogliere totalmente, quei pochi minuti saranno un toccasana per il corpo e per la mente.

Se invece si vive in un luogo dove le ore di sole durante la giornata sono molte, bisognerebbe esporsi entro le dieci del mattino o dopo le cinque del pomeriggio; questo per quanto riguarda la stagione calda. In inverno invece si troverа sicuramente beneficio esponendosi al sole nelle ore piщ calde della giornata, poichй la temperatura и piщ fredda.

D'estate quando ci stendiamo al sole durante le ore piщ calde della giornata, non facciamo che dichiarare guerra a noi stessi, poichй ci ustioniamo.

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